『認知症を予防して、幸せな老後を送りましょう』その1

認知症予防には3つの機能を鍛える事が大切です。

『困ったなぁ』とならない為に

認知症を予防するには、「栄養のバランスの取れた食事」と「適度の運動」が欠かせない。

確かに認知症予防に限らず、健康を維持する為の必須アイテムでありよく言われていることです。

次に、言われる項目は、「睡眠の質と量」ではないかと想像がつくくらいです。

このような当たり前の事をするというのは、とても大切であると思いますが、より具体的に予防に効く事はないのでしょうか？

つまり認知症を予防する為、脳機能を集中的に鍛える効果的な方法という日頃から実践する為のアドバイスを知りたいと多くの方々の願望に答えるものが欲しいと思います。

それは、認知症になってしまったら認知機能が低下し、最初に「エピソード記憶」、「注意分散機能」、「計画力」の3つの機能が低下するといわれています。

したがって、認知症予防にはこの3つの機能の低下を予防することが必要であるということになります。

※『認知症を予防して、幸せな人生を送りましょう』その2　へ続く